Dr. Daniel Jorge

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UOL - Dicas práticas e fáceis para relaxar no trânsito e no trabalho

Ficar muito tempo dentro do automóvel é comum para os moradores das grandes cidades e pode ser prejudicial à saúde principalmente para quem leva uma vida sedentária, sem a prática de atividades físicas. A falta de exercícios adequados somada a horas de trânsito por dia pode levar a situações de estresse emocional e físico. O ortopedista e traumatologista Daniel Jorge, do Hospital Santa Virgínia e membro titular da Associação Brasileira de Medicina do Trânsito (Abramet) explica os riscos e como evitar problemas de saúde: "Passar muito tempo sentado pode levar à fadiga nas musculaturas paravertebrais. Isso, associado ao movimento dos carros, e principalmente das motos, acaba ocasionando sobrecarga nos discos intervertebrais, podendo agravar quadros de hérnias de disco, lesões de ligamentos e musculares diversos, atingindo desde a musculatura glútea e lombar até ombros e dorso alto, pela postura de elevação mantida dos braços que a direção tanto dos carros como das motos exigem", explica. Para evitar maiores problemas o alongamento é indispensável. A seguir, uma sugestão de exercícios feita por Daniel Jorge: Em pé, comece alongando os braços. Não se esqueça de invertê-los 

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